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Conoce cuales son las causas de la fascitis plantar.

8 Sintomas que te ayudarán a Prevenir la Fascitis plantar.

Todos los deportista independiente de la especialidad estamos expuestos a sufrir diferentes tipos de lesiones  de ahí la importancia de poder prevenirlas.

Puedes aprender a identificar los síntomas de la fascitis plantar y como poder prevenir el avance de esta dolencia. 


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LA IMPORTANCIA DEL PRE CALENTAMIENTO.

 Precalentamiento.

El precalentamiento está compuesto por una serie de ejercicios y va a depender del tipo de deporte, nivel de competencia y la edad del deportista.

Tiempo de Duración.

Para la mayoría de los atletas 15 minutos de  precalentamiento es suficiente. Sin embargo, en un clima frio la duración debe ser mayor.



Antes y después.

Los estiramientos o elongaciones son  útiles para la prevención de lesiones y para la mejora del rendimiento deportivo.

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